Больше чем студия растяжки

Пространство, где можно расслабиться, укрепить тело и снова почувствовать лёгкость

10 направлений + 1 детское

Для любого уровня подготовки

Группы до 7 человек

г.Ростов-на-Дону, 2-й Черепичный переулок д.10

Записаться на пробное занятие за 299р

Место, где можно быть собой

Без гонки за результатами

Без страха, что «не получится»

Здесь не нужно никому ничего доказывать.

Какое направление выбрать?

Каждое направление решает свою задачу. Одни тренировки помогают расслабиться, другие — укрепить тело, улучшить осанку или развить гибкость. Выберите то, что сейчас нужно именно вам.

Растяжка в гамаке помогает расслабить мышцы, снять нагрузку с суставов и почувствовать лёгкость.

Развивает пластичность, уверенность в себе и помогает раскрыться через движение.

Укрепляет глубокие мышцы, улучшает осанку и помогает двигаться легко и свободно

Акцент на ягодицы и ноги для красивого силуэта, силы и уверенности в каждом движении

Развивает гибкость, улучшает подвижность и помогает избавиться от ощущения скованности

Силовая тренировка для тех, кто хочет стать сильнее, выносливее и подтянуть тело

Динамичные интервальные тренировки для укрепления всего тела и повышения выносливости

Игровые тренировки, которые развивают гибкость, координацию и правильную осанку у детей

Мягкая тренировка для укрепления спины, улучшения осанки и снятия напряжения после сидячего дня

Снимает мышечные зажимы, ускоряет восстановление и возвращает телу лёгкость движений

Сочетает силовую нагрузку и растяжку, помогая сделать тело подтянутым и гибким одновременно

Растяжка в гамаке помогает расслабить мышцы, снять нагрузку с суставов и почувствовать лёгкость.

Развивает пластичность, уверенность в себе и помогает раскрыться через движение.

Укрепляет глубокие мышцы, улучшает осанку и помогает двигаться легко и свободно

Акцент на ягодицы и ноги для красивого силуэта, силы и уверенности в каждом движении

Развивает гибкость, улучшает подвижность и помогает избавиться от ощущения скованности

Силовая тренировка для тех, кто хочет стать сильнее, выносливее и подтянуть тело

Динамичные интервальные тренировки для укрепления всего тела и повышения выносливости

Игровые тренировки, которые развивают гибкость, координацию и правильную осанку у детей

Мягкая тренировка для укрепления спины, улучшения осанки и снятия напряжения после сидячего дня

Снимает мышечные зажимы, ускоряет восстановление и возвращает телу лёгкость движений

Сочетает силовую нагрузку и растяжку, помогая сделать тело подтянутым и гибким одновременно

Подберите тренировку по своей цели

Хочу расслабиться

Stretch
МФР + Растяжка
Здоровая спина
Хочу улучшить осанку

Pilates
Здоровая спина
Для маленьких принцесс

Детская гимнастика
Хочу двигаться красивее

Lady Dance
Aero
Все еще сомневаетесь?
На первом занятии тренер поможет выбрать направление именно для вас

Подобрать тренировку по вашей цели

Если это про вас — вам будет комфортно у нас

Каждая приходит со своей целью — и это абсолютно нормально. Неважно, хотите ли вы стать сильнее, избавиться от напряжения или просто найти время для себя. Мы поможем подобрать направление, которое подойдёт именно вам.

Если никогда не занимались

Начать всегда волнительно. Мы все покажем, объясним и поможем освоиться с первого занятия

Если хотите стать гибче

Растяжка поможет двигаться свободнее, уменьшить напряжение и почувствовать лёгкость

Если хотите укрепить тело

Силовые направления помогут стать сильнее и подтянуть фигуру без изнурительных тренировок

Если много времени проводите сидя

Специальные программы помогают снять напряжение в спине и улучшить осанку

Если хотите уделить время себе

Тренировки помогают переключиться, восстановить силы и почувствовать себя лучше

Если у вас есть конкретная цель

Подберем направление и будем сопровождать вас на пути к результату

Не нашли себя?

Расскажите, чего вы хотите достичь, и мы поможем подобрать подходящее направление

Получить бесплатную консультацию

Как происходит первая тренировка

Мы понимаем, что первый визит всегда немного волнителен. Поэтому расскажем, как всё проходит — шаг за шагом.

Запись

Вы выбираете удобное направление и время, а мы подтверждаем запись и отвечаем на все вопросы.
Знакомство со студией

Приходите за 10–15 минут до начала. Тренер покажет студию, ответит на вопросы и поможем освоиться
Тренировка

Тренер познакомится с вами, узнает ваши цели и проведет занятие в комфортном темпе, объясняя каждое упражнение
После занятия

Вы сможете задать вопросы, получить рекомендации и, если захотите, подобрать подходящий абонемент
Уходите с ощущением лёгкости, новыми впечатлениями и пониманием, какое направление подходит именно вам.

Записаться на пробное занятие за 299р

Что взять с собой на тренировку?

Удобную спортивную одежду
Носочки
Хорошее настроение

Всё необходимое оборудование уже есть в студии

Атмосфера которую трудно передать словами

Команда, которая поддержит вас с первого занятия

Каждый тренер в «Быть Сильной» — это не только профессионал своего дела, но и человек, который внимательно относится к вашим целям, самочувствию и уровню подготовки. Мы рядом, чтобы поддержать, объяснить и помочь двигаться вперёд без спешки и давления.

Ирина Костырко

Руководитель студии

Детская гимнастика, Aero, Stretch, Подкачка + Растяжка
Лилия Евченко

Тренер

Strong, Stretch, PUMP Ягодицы, Pilates, МФР + Растяжка, Здоровая спина, Подкачка + Растяжка
Алёна Шкондина

Тренер

Tabata, Stretch, PUMP Ягодицы, Pilates, МФР + Растяжка, Здоровая спина, Подкачка + Растяжка
Аделина Агейша

Тренер

Stretch, PUMP Ягодицы, Pilates, МФР + Растяжка, Здоровая спина, Подкачка + Растяжка, Strong, Йога, Aero

То, о чём нас часто спрашивают

Начните заботиться о себе уже сегодня

Первый шаг всегда самый важный. Выберите удобный формат занятий, а мы поможем подобрать направление и ответим на все вопросы.

299р.
2300р.
4000р.
5800р.
7200р.

Свяжитесь с нами

Мы всегда на связи и готовы оказать помощь вам в любое время, чтобы сделать ваш опыт максимально комфортным.

Осталось только выбрать удобное время

+7 (919) 877-56-64

г.Ростов-на-Дону, 2-ой Черепичный переулок д.10

Телефон

Max

Vkontakte